mi fotki

[...] na tym co jest teraz... mój cel to 105kg i doąze do niego wytrwale :). a to o co mi chodziło to że jestem zadowolony że przez 3 lata udało mi sie zbudować tyle masy ile jest teraz bo naprawde było koszmarnie mam gdzieś fotki z wakacji w górach jak miałem niecałe 17 lat to jak ktoś chce zobaczyć to moge wzucić posmiejecie sie razem ze mną

[...] z pieczarek odparuje dolewam śmietanę 30%. W ostatnim kroku przelewam sos do serc i ewentualnie redukuję żeby miał odpowiednią konsystencję. Postaram się częściej wrzucać fotki, a jak będą zainteresowani to mogę podać przepis i makro. Jakie okno stosujesz i o jakich porach trenujesz ? Od sierpnia mam deload żywieniowy. Praktycznie jem na oko. [...]

http://img256.imageshack.us/my.php?image=obrazrd2.jpg Link do fotki :P nic nie tzreba ściagac , po prostu nie mogłem wrzucić na forum coś mi sie waliło. Zmieniony przez - MessiaaH w dniu 2007-05-25 12:23:22

Jutro stuknie tydzień, nie wiem czy to wkręt czy realia ale wydaje mi się leprza pompa i wytrzymałośc - siła narazie w normie ale większa chęc do ćwiczec (chodz nie wiem czy to nie wina nastawienia). Pod koniec cyklu wrzuce fotki przed i po , a teraz w ciągu będe wam marudził i pisał co i jak ;) Dziś padł 3 shot i tu też zdziwienie,bo 0 bólu?

Siema. Szkoda że nie dołączyłeś fotki, bo waga przy tym wzroście albo świadczy o tym, że jesteś już nieźle zbudowany, albo że niekoniecznie powinieneś robić masę:P No ale wracając do planu, z mojej perspektywy wygląda to tak: Klatka: Zamiast robić 4 serie wyciskania hantli na skosie górnym i 2 sztangą na dolnym wyrównałbym po 3 serie na oba. [...]

jak na ten wiek to bomba rzadko który pan zbiżający się do 40tki ma kaloryferek mi się podoba tylko fotki nog i plecow jak mozna

http://www.sfd.pl/Oto_jestem_ja_Oce%C5%84cie-t97019.html jak dla mnie to tu i tu to jedna osoba (moge sie mylić) 6,5 roku mineło! coś mi sie zdaje, że nic nie ćwiczysz i myslisz, że samo urośnie. Jesli sie myle to i tak moglbys wrzucic fotki jak sie zmieniles. wkoncu duzo czasu minelo... Zmieniony przez - manius2pac w dniu 2010-01-28 10:06:15

patrzac na fotki, nie dal bym ci tych wymiarow i sily, jakos to nie wyglada, nie mowie ze scieminiasz...ale mi sie wierzyc nie chce

no no masa konkret wymiary i wyniki silowe tez;] jedynie co mi sie nie podoba to jak pow. Marcin Olb ksztalt klatki jeszcze jak bys mogl wrzucic fotki nog pozdro/

relacja i wyniki: tutaj. nie chciało mi się ani tego kopiować, ani zajumać fotki koledze. http://www.budo.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=856&mode=&order=0&thold=0

A jak Banan znowu da bana na 6 lat? Wstawię nowe fotki i udowodnię ze to wtedy to nie była ściema. Ze to naprawdę na fotkach byłem ja. I pozdrawiam tych co mi wierzyli. Tu jeszcze zdjęcie z 2006 roku . Wstawię zdjęcia aktualne za jakiś czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/245c30e38cd54d418daa247c27071e99.jpg Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-01-12 [...]

[...] to. Administrator jest jeden na całe forum, my jesteśmy moderatorami. Jeśli coś Cię zabolało zawsze możesz złożyć zażalenie właśnie do administratora. To raczej Ty przemyśl czy nie warto byłoby odpisać na szereg pytań o nogi chociaż jednego zdania, typu: 'nie trenuję ich' lub 'odbiegają formą od góry i nie będzie fotki'. Pozdrawiam.

[...] sporo szerszy). Wydaje mi sie, ze mam wlasnie bardziej rozwinieta zewnetrzna czesc klatki, dlatego zmienie trening i bede wyciskal wezej mniejszm ciezarem, tak jak robilem wczesniej: 2 serie rozgrzewkowe i 4 serie glowne po 10/8. Zobaczymy czy beda jakies zmiany i efekty. Za pare miesiecy wysle fotki z powrownaniem i sie okaze kto ma racje :P

Ładnie...nikt mi tu w poście nie chce odpisywać :( szkodaaa za chwilke wrzuce jakieś 2 fotki :D hehe będzie z czego pobrechtać. POZDRAWIAM

elo, życzę powodzenia w pracy nad sobą. przymasuj trochę i będzie lepiej. te fotki to mi lekko pornosem zalatują ps. wpadnij do mnie- link w podpisie pozdro

[...] swoj filmik no a wczoraj rekordzik pyklem a tylko jeden kg do przodu ale widac ze nano daje efekty. moze ich nie widac ale jak dla mnie sa ale w sile. ok po robie jeszcze fotki. a naprawde tyle wyciskam, przed pierwsza kreatyna z twinlaba wyciskalem 82kg a po niej 96 tylko ze ja bralem dwa miechy w srodku cyklu zrobilem przerwe na dwa tyg w [...]

buzo mi 0pomogliscie! dzieki wam zadbałem o bicepsy, zmieniłem diete itp itd, duzmo wam wszystkim zawdzieczam, kazdy cos powiedziął co nie tak, co fajne co nie, i starałem sie tak zrobic zeby było ok, dzis robie fotki za godzine wrzuce

[...] zjadłem przyznaje sie do tego.straciłem mnóstwo kasy na to.ale za koksy w poważniejszy sposób sie nie złapałem więc tak ni ekrytykujcie bo większośc wiary co tutaj swoje fotki wystawia to wali koksy i mówi że przez rok zrobili na sucho 20 kilo.nie wierze w to.a co najlepsze jak z niektórymi rozmawiam przez gg to mi sie przyznawają ze walili [...]

greku_806, nie fotki tylko jedna, ta ostatnia fotke, trzeba bylo przeczytac calego posta to bys wiedzial gdzie ja widziales... otut: trening zmieniam co 2 miesiace, ale pod wieczor postaram sie napisac... nie koksuje, narazie mi dobrze idzie bez tego :)

sorki, nie wrzuce teraz nowych fot. masuje sie, przybylo sporo tluszvczy, nie podoba mi sie aktualna sylwetka. teraz masa, a potem ostro rzezba... i na pewno wrzuce fotki